Avovesiuinnin yksityisopetusta

Vedet ovat lämpimiä – ole yhteydessä, jos kaipaat opetusta avovesiuintiin tai pitkän avovesiuintiretken suunnittelu- tai tukipalveluita. Palaute viimeisimmästä avovesiuinnin opetuksesta: “Monet kiitokset vielä avovesiuinnin yksityisopetuksesta! Se oli tosi hyvä sessio minulle.”

Uimaan avoveteen -kurssi kesällä 2020

Haluatko tutustua avovesiuintiin? Oppia uimaan luonnonvesissä rennosti, turvallisesti ja nautinnollisesti? Tule perjantaista sunnuntaihin 3.-5.7.2020 Lohjanjärvelle. Paikkoja on tarjolla vähän – varaa omasi heti: info@kiara.fi. Hinta 175 € sisältää uintiopetuksen, uintiretkien ohjauksen, lähiluontoretkien opastuksen ja majoituksen. Oppaanasi avoveteen toimii Päivi Pälvimäki. 

Uimaan avoveteen -kurssi 3.-5.7.2020 Lohjanjärvellä 

Tule kokeilemaan avovesiuintia viikonloppukurssilla, jonka aikana saat opastusta avovesiuintitekniikkaan,  -turvallisuuteen ja -välineisiin. Tutustut myös uintiretkeilyyn ja -vaellukseen, ja voit halutessasi kokeilla SUP-melontaa ohjatusti. Vierailemme myös Lohjanjärven upeissa lähiluontokohteissa.

Kurssi hinta on 175 €. Majoitus on Suurniemen tilan viiden hengen mökissä Lohjanjärven rannalla. Hinta sisältää majoituksen ja ohjatun avovesiuinti- ja muun ohjelman. Ruokailuista sovitaan osallistujien kanssa erikseen. Sauna pidetään lämpimänä pitkin päivää tarpeen mukaan. Otathan huomioon, että avovesiuinti on sääherkkä laji. Ohjelmaa mukautetaan sääoloihin ja osallistujien kuntoon. Edellytys kurssille osallistumiseen on taito ja kunto uida yhtäjaksoisesti 1 km:n matka uimahallissa kohtuullisella uintitekniikalla (vapaa- tai rintauinnilla).

Perjantai 3.7.2020

9.30-10.00 Tervetuloa ja tavarat mökkiin
10.00-10.30 Kahvit, päivien ohjelma, sääennuste ja tutustumista
10.30-11.30 Akklimatisaatio eli turvallisesti veteen totuttelemaan lämpötilaan 
11.30-13.00 Lounas
13.00-14.00 Avovesiuintitekniikkaa (maalla)
14.00-14.30 Kahvit 
14.30-16.00 Avovesiuintitekniikan sekä pelastautumisen/pelastamisen harjoittelua
16.00-16.30 Välipala
16.30-18.00 Retki lähiluontokohteelle tai vapaata aikaa (SUP-melontaa, soutua, etc.)
18.00-20.00 Iltauintiretki salaisessa uimapaikassa, retkieväät
20.00-22.00 Sauna – ja uimista! Illallinen

Lauantai 4.7.2020

8.00-10.00 Aamiainen
10.00-10.30 Uimarin aamujooga
10.30-11.30 Avovesiuintiturvallisuudesta,, -välineistä ja uintivaelluksesta (maalla)
11.30-13.00 Lounas
13.00-15.00 Saarihyppely-avovesiuintiretki 
15.00-16.00 Kahvit ja välipala
16.00-18.00 Retki lähiluontokohteelle tai vapaata aikaa (SUP-melontaa, soutua etc.)
18.00-20.00 Iltauintiretki salaisessa paikassa, retkieväät
20.00-22.00 Sauna – ja uimista! Illallinen

Sunnuntai 5.7.2020

8.00-9.00 Aamiainen
9.00-10.00 Henkilökohtaiset vinkit uintitekniikkaan
10.00-11.00 Uintiretki
11.00-12.00 Välipala, pakkaaminen, siivous – ja kiitos ja goodbye!

Uintiopetusta Allas Sea Poolissa

Kiara Oy:n Päivi Pälvimäki ohjaa uimareita Altaalla, Helsingissä syys-lokakuun aikana. Tarjolla on seuraavat kurssit:
Ui sujuvasti -kurssilla parannetaan uintiasentoa, uinnin rentoutta ja tehokkuutta (ma, ke ja pe 26.-30.9. klo 17-18), Talviuintistartissa kokeillaan talviuintia ohjatusti ja turvallisesti (la 8.10. klo 14-15 ja su 9.10. 11-12), Talviuintikurssilla paneudutaan lajin terveysvaikutuksiin ja uintitekniikkaan (ma, ke ja pe 10.-14.10. klo 17-18). Varaa paikkasi täältä: Allas Sea Pool -liput